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전체 국/찌개 기타 반찬 밥 일품 후식

한 그릇 뚝딱

새우 카레 빠에야

한 그릇으로 든든하게

치즈토마토 가지구이

칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요

닭봉 로제스튜

칼륨 함량이 높은 토마토, 감자는 나트륨 배출에 도움을 줘요

매일 밑반찬

골뱅이무침과 삼겹살수육

양파, 대파 등 다양한 채소를 사용하여 재료 본연의 감칠맛을 살렸어요

매일 밑반찬

꽈리고추 닭강정

굴소스도 나트륨 함량이 높으므로 과량 사용하지 않도록 주의하세요

소고기찜과 검은콩수제비

칼륨 함량이 높은 단호박, 느타리버섯, 검은콩, 감자는 나트륨 배출에 도움을 줘요

레몬연어 파피요트

레몬즙으로 간을 맞춰 나트륨의 사용을 줄였어요

오늘 이거 어때요

해조비빔국수

스리라차소스로 간을 맞추고 나트륨의 사용을 줄였어요

매일 밑반찬

버터치킨카레

향신료로 간을 하여 나트륨 사용을 줄였으며 전통 인도의 맛을 살렸어요

매일 밑반찬

단호박 라타투이

시판 소스 대신 직접 만든 소스로 설탕과 소금의 사용을 줄였어요

매일 밑반찬

레몬등갈비구이

레몬으로 간을 맞춰 나트륨 함량을 낮췄어요

매일 밑반찬

라이스페이퍼 수제소시지

저염 간장, 버섯가루, 향신료를 사용하여 짠맛을 보완했어요

매일 밑반찬

방아잎 닭고기말이

맛간장을 만들어 간을 맞추고 나트륨의 사용을 줄였어요

오늘의 메뉴

카레삼겹살 파니니

카레가루를 사용하여 식품 본연의 풍미를 증가시켜 소금 및 설탕 사용량을 줄였어요

믿고 먹는 맛

돼지고기 포두부 파스타

오늘 딱 만들기 좋은

강추 레시피

강황 투움바 파스타

칼륨 함량이 높은 토마토와 양송이버섯은 나트륨 배출에 도움을 줘요

매일 밑반찬

단호박 양고기볶음

단호박, 양파, 고구마, 콜리플라워 등을 사용해 식감을 높이고 단맛을 보완했어요

매일 밑반찬

들깨삼겹살과 참외쌈장

나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨이 풍부한 참외, 영양부추, 견과류를 사용했어요

두부크림 관자뇨키

이거 하나로 완성

참나물페스토 파스타

향기로운 참나물을 사용해 짠맛을 보완했어요

포니언 스프

육수 대신 채소와 우유만으로 담백하게 끓여 나트륨 함량을 줄였어요

홈카페 디저트

연두부 카프레제

으깬 두부, 고소한 치즈, 상큼한 토마토의 조합이 끝내줘요

홈카페 디저트

리코타치즈 카프레제

칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요

요거트 단호박 샐러드

단호박, 건과일, 무가당 요거트를 이용하여 첨가당 사용을 줄였어요