레몬등갈비구이

레몬등갈비구이

재료

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조리순서

  1. 01
    STEP 1

    등갈비는 찬물(5컵)에 담가 1시간 이상 핏물을 제거한다.

  2. 02
    STEP 2

    등갈비는 한 쪽씩 썬다.

  3. 03
    STEP 3

    손질한 등갈비는 밑간한 뒤 마늘, 로즈메리와 함께 버무려 30분 정도 재운다.

  4. 04
    STEP 4

    재운 등갈비는 190℃로 예열한 오븐에 40분간 굽고, 뒤집어서 같은 온도에 30분간 더 굽는다.

  5. 05
    STEP 5

    디핑소스를 만든다.

  6. 06
    STEP 6

    그릇에 등갈비구이를 담은 뒤 레몬을 짜 즙을 뿌리고, 디핑 소스를 곁들여 마무리한다.

영양정보 (1인분)

칼로리 281kcal
탄수화물 2g
단백질 24g
지방 19g
나트륨 74mg

TIP

•레몬으로 간을 맞춰 나트륨 함량을 낮췄어요. •디핑 소스는 뿌리지 않고 찍어 먹으면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

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