포니언 스프

포니언 스프

재료

양념·소스

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

조리순서

  1. 01
    STEP 1

    감자는 슬라이스하고, 양파는 채 썬다.

  2. 02
    STEP 2

    끓는 물(5컵)에 감자를 넣어 7분간 삶아 건진다.

  3. 03
    STEP 3

    중간 불로 달군 팬에 버터를 두른 뒤 양파를 넣어 3~5분간 볶아 꺼낸다.

  4. 04
    STEP 4

    믹서에 삶은 감자와 양파, 우유를 넣어 곱게 간다.

  5. 05
    STEP 5

    냄비에 믹서에 간 재료들을 넣어 약한 불로 3분간 끓여 농도를 맞춘다.

  6. 06
    STEP 6

    소금과 후춧가루로 간을 맞춘 뒤 시판 크루통과 파슬리가루를 올린다.

영양정보 (1인분)

칼로리 187kcal
탄수화물 24g
단백질 5g
지방 7g
나트륨 109mg

TIP

•육수 대신 채소와 우유만으로 담백하게 끓여 나트륨 함량을 줄였어요. •허브, 통후추 등의 향신 재료로 저염수프를 더 맛있게 만들 수 있어요.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.