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나트륨 함량이 높은 시판 드레싱 대신 수제 드레싱을 곁들였어요.
칼륨이 많은 무청과 고추, 양파를 사용해 나트륨 배출을 도와줘요.
유부를 물에 데쳐 기름기와 나트륨을 줄일 수 있어요.
시판 소스 대신 직접 만든 소스로 설탕과 소금의 사용을 줄였어요. •훈제오리를 끓는 물에…
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칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요. •미나리를 사용하여 재료 본연의…
과일 깍두기는 소금에 절이지 않아 나트륨 함량을 낮췄어요.
저염 간장, 버섯가루, 향신료를 사용하여 짠맛을 보완했어요. •스테비아를 이용하여 첨가당…
칼륨이 많은 고구마순은 나트륨 배출을 도와줘요.
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