해산물샐러드와 미나리소스

해산물샐러드와 미나리소스

재료

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

조리순서

  1. 01
    STEP 1

    새송이버섯은 모양대로 도톰하게 썰고, 방울토마토는 꼭지를 제거한 뒤 열십자 모양을 내고, 오징어 몸통 부분에 사선으로 칼집을 낸 뒤 후춧가루를 뿌린다.

  2. 02
    STEP 2

    칵테일새우는 양념에 버무린 뒤 20분간 재운다.

  3. 03
    STEP 3

    중간 불로 달군 마른 팬에 새송이버섯, 방울토마토를 넣어 노릇하게 구워 꺼낸다.

  4. 04
    STEP 4

    같은 팬에 새우, 오징어를 넣어 겉면의 색이 변할 때까지 구워 꺼낸다.

  5. 05
    STEP 5

    믹서에 페스토 재료를 넣어 곱게 간다.

  6. 06
    STEP 6

    그릇에 미나리 페스토를 담고, 손질한 재료를 올려 마무리한다.

영양정보 (1인분)

칼로리 216kcal
탄수화물 8g
단백질 23g
지방 9g
나트륨 454mg

TIP

•칼륨 함량이 높은 토마토는 나트륨 배출에 도움을 줘요. •미나리를 사용하여 재료 본연의 맛을 내고 향긋함을 살렸어요.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.