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칼륨이 풍부한 토마토를 활용하여 나트륨 배출을 도왔어요
젓갈을 양념에 넣지 않고 고구마를 절이는데 쓰면 사용량을 줄일 수 있어요
머스터드, 마요네즈, 플레인요거트를 이용한 드레싱으로 나트륨을 줄일 수 있어요
칼륨 함량이 높은 토마토, 감자는 나트륨 배출에 도움을 줘요
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저염 간장, 버섯가루, 향신료를 사용하여 짠맛을 보완했어요
칼륨 함량이 높은 단호박, 느타리버섯, 검은콩, 감자는 나트륨 배출에 도움을 줘요
곤약과 감자를 조림장에 익히지 않고 따로 삶아 나트륨을 줄일 수 있어요
나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨이 풍부한 참외, 영양부추, 견과류를 사용했어요
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