달걀 하나면 참치주먹밥부터 배깍두기까지 끝

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한 그릇 뚝딱

봄나물밥

두부를 함께 갈아 만든 장은 시판 비빔장보다 나트륨 함량이 훨씬 낮아요

한 그릇 뚝딱

채소롤초밥

소금 대신 다시마가루를 사용하여 나트륨 섭취를 줄이고 감칠맛을 더했어요

한 그릇 뚝딱

참치두부 주먹밥

한 그릇으로 든든하게

매일 밑반찬

부추 배무침

배를 사용하여 설탕 대신 과일의 단맛을 활용했어요

매일 밑반찬

모둠채소 수제피클

소금을 넣지 않아도 피클링스파이스를 활용하여 새콤달콤한 저염 피클을 만들 수 있어요

매일 밑반찬

배 깍두기

단맛이 있는 배를 사용해 소금을 사용하지 않은 깍두기를 만들 수 있어요

매일 밑반찬

돈불고기 파인애플볶음

파인애플을 넣어 간장을 적게 사용해도 풍미를 낼 수 있어요

한 그릇 뚝딱

참깨가지말이밥

케첩 대신 토마토 페이스트를 사용하여 당류 및 나트륨 사용을 줄였어요