대하마늘볶음밥

대하마늘볶음밥

재료

양념·소스

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조리순서

  1. 01
    STEP 1

    새우는 내장을 제거하고 껍질을 벗겨 깨끗이 씻는다.

  2. 02
    STEP 2

    찜기에 새우와 생강을 넣어 약 5분 정도 찐다.

  3. 03
    STEP 3

    마늘은 납작 썰고, 당근과 양파, 파, 깻잎, 청고추, 대추는 굵게 다진다.

  4. 04
    STEP 4

    숙주는 꼬리를 떼어 다듬고, 끓는 물에 살짝 데친다.

  5. 05
    STEP 5

    팬에 식용유를 두른 뒤 손질한 채소를 넣어 볶는다.

  6. 06
    STEP 6

    밥과 새우를 넣어 볶고, 저염간장을 넣어 볶아 마무리한다.

영양정보 (1인분)

칼로리 286kcal
탄수화물 32g
단백질 14g
지방 11g
나트륨 191mg

TIP

•새우는 생강과 함께 쪄서 비린내를 잡고, 새우 본연의 감칠맛으로 저염간장 사용량을 줄였어요.

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