배추겉절이

배추겉절이

재료

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조리순서

  1. 01
    STEP 1

    알배추는 한입 크기로 자른다.

  2. 02
    STEP 2

    쪽파는 3cm 길이로 썰고, 찐 감자는 한입 크기로 자른다

  3. 03
    STEP 3

    마늘, 생강, 무, 양파는 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다.

  4. 04
    STEP 4

    믹서에 찐 감자, 고춧가루, 매실청, 까나리액젓, 새우젓, 무, 양파, 생강, 마늘을 넣고 갈아 겉절이 양념을 만든다.

  5. 05
    STEP 5

    손질한 알배추, 쪽파, 겉절이 양념(15g)을 버무린다.

  6. 06
    STEP 6

    접시에 담고 통깨를 뿌려 마무리한다.

영양정보 (1인분)

칼로리 2kcal
탄수화물 2g
단백질 0g
지방 0g
나트륨 85mg

TIP

• 칼륨이 풍부한 감자를 사용하여 나트륨 배출을 도왔어요.
• 설탕 대신 양파의 단맛을 활용했어요.

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