톳나물 두부무침

톳나물 두부무침

재료

주재료

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조리순서

  1. 01
    STEP 1

    톳나물을 깨끗이 세척한다.

  2. 02
    STEP 2

    끓는 물에 톳나물을 살짝 데친다.

  3. 03
    STEP 3

    데친 톳나물의 물기를 제거하고 한 입 크기로 썬다.

  4. 04
    STEP 4

    두부를 찜기에 넣고 찐 뒤 으깬다.

  5. 05
    STEP 5

    마늘을 잘게 다진다.

  6. 06
    STEP 6

    톳나물과 두부를 볼에 담고 나머지 재료들을 섞는다.

영양정보 (1인분)

칼로리 42kcal
탄수화물 0g
단백질 3g
지방 2g
나트륨 39mg

TIP

해초에 두부를 넣어 나트륨을 낮췄어요.