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조리순서
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01
톳나물을 깨끗이 세척한다.
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02
끓는 물에 톳나물을 살짝 데친다.
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03
데친 톳나물의 물기를 제거하고 한 입 크기로 썬다.
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04
두부를 찜기에 넣고 찐 뒤 으깬다.
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05
마늘을 잘게 다진다.
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06
톳나물과 두부를 볼에 담고 나머지 재료들을 섞는다.
영양정보 (1인분)
칼로리
42kcal
탄수화물
0g
단백질
3g
지방
2g
나트륨
39mg
TIP
해초에 두부를 넣어 나트륨을 낮췄어요.