브로콜리견과류복음

브로콜리견과류복음

재료

주재료

  • •필수재료 : 브로콜리 70g 구매
  • 아몬드슬라이스 5g 구매
  • 캐슈넛 10g 구매
  • •양념 : 무염버터 10g 구매
  • 소금 0.3g 구매

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조리순서

  1. 01
    STEP 1

    끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.

  2. 02
    STEP 2

    팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.

  3. 03
    STEP 3

    팬에 무염버터를 녹인다.

  4. 04
    STEP 4

    버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.

  5. 05
    STEP 5

    구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.

  6. 06
    STEP 6

    그릇에 담아 마무리한다.

영양정보 (1인분)

칼로리 131kcal
탄수화물 5g
단백질 4g
지방 10g
나트륨 5mg

TIP

•버터의 고소한 향과 불향을 더해 나트륨이 적어도 맛있게 먹을 수 있어요.