떠먹는 송편
재료
주재료
- 배추 60g
- 콩가루 25g
- 구운 호두 15g
- 레몬즙 10g
- 청양고추 5g
- 양송이버섯 30g
- 마늘 10g
- 양파 30g
- 우유 150g
- 생크림 150g
- 대파 5g
- 반죽 재료
- 멥쌀가루 180g
- 소금 2.5g
- 치자가루 5g
- 고추기름 10g
양념·소스
- 식용유 10g
- 통후추 2g
- 무염 버터 20g
- 통깨 2g
- 올리고당 5g
조리순서
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STEP 1멥쌀가루, 소금을 체친다. 3개의 볼에 나누고 2개의 볼에는 각각 치자가루, 고추기름을 넣고 익반죽해 반죽을 만든다.
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STEP 2배추를 다져 3개의 볼에 나누고 콩가루 + 구운 호두(10g), 레몬즙, 청양고추를 각각 넣어 볶은 후 물기를 제거해 송편소를 만든다.
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STEP 3반죽을 45g씩 떼어 치자가루 반죽에는 레몬즙을 넣은 송편소를 넣는다. 고추기름 반죽에는 청양고추를 넣은 송편소를 넣고 나머지 반죽에는 콩가루 + 구운 호두를 넣은 송편소를 넣어 송편을 빚는다.
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STEP 4팬에 식용유를 두르고 송편을 굽는다. 다른 팬에 올리고당, 구운 호두(5g)를 넣고 조린다.
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STEP 5팬에 다진 양송이버섯, 마늘, 양파, 통후추, 무염 버터를 넣어 볶는다. 우유, 생크림을 넣고 함께 끓여 생크림 소스를 만든다.
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STEP 6그릇에 생크림 소스, 구운 송편을 올린다. 다진 대파, 통깨, 올리고당에 조린 호두를 올려 마무리한다.
영양정보 (1인분)
칼로리
1082kcal
탄수화물
162g
단백질
16g
지방
40g
나트륨
724mg
TIP
1. 향신 재료인 청양고추, 고추기름 등을 활용하여 심심한 맛을 보완했어요. 2. 양송이버섯의 감칠맛을 활용해 생크림 소스를 직접 만들어 심심한 맛을 보완하고 나트륨 사용량을 줄였어요.