버섯초계탕

일품 끓이기

재료

STEP 1닭은 깨끗하게 씻어 준비하고, 양파와 대파는 4등분한다.
STEP 2새송이버섯은 모양대로 두툼하게 썰고, 팽이버섯은 밑동을 자른 뒤 낱낱이 가르고, 미나리는 한입 크기로 썬다.
STEP 3냄비에 닭을 넣고 잠길 만큼 물을 붓고, 양파, 대파, 미나리(½분량), 마늘을 넣어 센 불로 올린 뒤 닭이 익을 때까지 끓인다.
STEP 4닭, 양파, 미나리를 건져내 한 김 식히고, 닭은 살을 발라낸다.
STEP 5닭고기, 양파, 남은 미나리, 달걀, 전분을 고루 섞어 닭볼을 만든다.
STEP 6육수에 닭볼, 새송이버섯, 팽이버섯, 양송이버섯, 남은 미나리를 넣고, 양념으로 간한 뒤 한소끔 끓여 마무리한다.

칼로리 277kcal

탄수화물 31g

단백질 24g

지방 5g

나트륨 178mg

•양파, 대파, 미나리가 들어간 육수로 자극적이지 않은 맛을 냈어요.