참외지 리코타버무리
재료
주재료
- 참외(110g)
- 아몬드(5g)
- 소금(1g)
- 설탕(2g)
- 레몬즙(15g)
- 올리브유(2g)
- 유자청(5g)
- 리코타치즈(15g)
조리순서
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STEP 1참외는 껍질을 벗기고 반 갈라 속을 파내고, 파낸 속은 면포에 감싸 즙을 짠다.
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STEP 2과육은 필러로 얇게 저민 뒤 손으로 즙을 꼭 짠다.
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STEP 3참외즙에 끓는 물(50㎖)과 양념을 넣어 고루 섞는다.
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STEP 4양념을 섞은 참외즙에 얇게 저민 참외 과육을 넣어 냉장실에서 20분간 절인다.
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STEP 5소스를 만든다.
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STEP 6절인 참외 과육을 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 뒤 그릇에 담고 소스와 아몬드를 곁들인다.
영양정보 (1인분)
칼로리
203kcal
탄수화물
16g
단백질
5g
지방
13g
나트륨
100mg
TIP
절인 참외의 감칠맛과 리코타치즈 본연의 맛으로 간을 맞추고 나트륨 사용을 줄였어요.