참외지 리코타버무리

참외지 리코타버무리

재료

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조리순서

  1. 01
    STEP 1

    참외는 껍질을 벗기고 반 갈라 속을 파내고, 파낸 속은 면포에 감싸 즙을 짠다.

  2. 02
    STEP 2

    과육은 필러로 얇게 저민 뒤 손으로 즙을 꼭 짠다.

  3. 03
    STEP 3

    참외즙에 끓는 물(50㎖)과 양념을 넣어 고루 섞는다.

  4. 04
    STEP 4

    양념을 섞은 참외즙에 얇게 저민 참외 과육을 넣어 냉장실에서 20분간 절인다.

  5. 05
    STEP 5

    소스를 만든다.

  6. 06
    STEP 6

    절인 참외 과육을 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 뒤 그릇에 담고 소스와 아몬드를 곁들인다.

영양정보 (1인분)

칼로리 203kcal
탄수화물 16g
단백질 5g
지방 13g
나트륨 100mg

TIP

절인 참외의 감칠맛과 리코타치즈 본연의 맛으로 간을 맞추고 나트륨 사용을 줄였어요.

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