생선 파피요트

생선 파피요트

재료

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조리순서

  1. 01
    STEP 1

    양파, 파프리카는 채 썰고, 레몬은 얇게 썰고, 방울토마토는 2등분한다.

  2. 02
    STEP 2

    손질된 흰살생선에 밑간한다.

  3. 03
    STEP 3

    종이 포일에 채 썬 양파를 깐 뒤 밑간한 생선 → 손질한 파프리카 → 레몬 → 방울토마토 순으로 올린다.

  4. 04
    STEP 4

    대하, 바지락, 월계수잎, 타임을 올린 뒤 화이트와인과 올리브유를 뿌린다.

  5. 05
    STEP 5

    종이 포일로 감싸고 200℃로 예열한 오븐에 15~25분간 굽는다.

영양정보 (1인분)

칼로리 162kcal
탄수화물 9g
단백질 22g
지방 4g
나트륨 881mg

TIP

해산물을 활용해 따로 간을 하지 않아도 맛있는 요리를 만들 수 있어요.

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