참나물 소보로덮밥

참나물 소보로덮밥

재료

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조리순서

  1. 01
    STEP 1

    건취나물과 건표고버섯은 뜨거운 물(200㎖)에 담가 30분간 불린다.

  2. 02
    STEP 2

    밥솥에 불린 쌀과 곤약쌀, 불린 건취나물, 물(100㎖)을 넣어 취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다.

  3. 03
    STEP 3

    불린 표고버섯은 잘게 다져 중간 불로 달군 팬에 넣고 다진 돼지고기, 간장(5g), 참기름(2g)을 넣어 3분간 볶아 꺼낸다.

  4. 04
    STEP 4

    중간 불로 달군 다른 팬에 식용유(3㎖)를 두른 뒤 달걀을 넣어 스크램블드에그를 만든다.

  5. 05
    STEP 5

    끓는 물(300㎖)에 참나물을 넣고 1분간 데쳐 찬물에 헹군 뒤 소금(1g), 간장(2g), 참기름(1g)을 넣어 버무린다.

  6. 06
    STEP 6

    그릇에 취나물 곤약밥을 담은 뒤 볶은 버섯과 고기, 스크램블드에그, 양념한 참나물을 얹는다.

영양정보 (1인분)

칼로리 293kcal
탄수화물 51g
단백질 9g
지방 5g
나트륨 583mg

TIP

참나물은 베타카로틴과 칼륨이 많은 식재료예요.

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