바나나미숫가루쉐이크

바나나미숫가루쉐이크

재료

주재료

  • 미숫가루 15g
  • 바나나 50g
  • 우유 100ml

조리순서

  1. STEP 1

    STEP 1바나나 껍질을 벗긴다.

  2. STEP 2

    STEP 2바나나를 알맞은 크기로 잘라 준비해 둔다.

  3. STEP 3

    STEP 3우유와 미숫가루를 알맞은 양으로 계량한다.

  4. STEP 4

    STEP 4③과 바나나를 믹서기에 넣는다.

  5. STEP 5

    STEP 5건더기가 생기지 않을 정도로 간다.

  6. STEP 6

    STEP 6컵에 담아 완성시킨다.

영양정보 (1인분)

칼로리 128kcal
탄수화물 23g
단백질 5g
지방 1g
나트륨 40mg

TIP

바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와요.

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