바나나미숫가루쉐이크
재료
주재료
- 미숫가루 15g
- 바나나 50g
- 우유 100ml
조리순서
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STEP 1바나나 껍질을 벗긴다.
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STEP 2바나나를 알맞은 크기로 잘라 준비해 둔다.
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STEP 3우유와 미숫가루를 알맞은 양으로 계량한다.
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STEP 4③과 바나나를 믹서기에 넣는다.
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STEP 5건더기가 생기지 않을 정도로 간다.
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STEP 6컵에 담아 완성시킨다.
영양정보 (1인분)
칼로리
128kcal
탄수화물
23g
단백질
5g
지방
1g
나트륨
40mg
TIP
바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와요.