완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드

완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드

기타 기타

재료

주재료

  • 완두콩 10g
  • 당근 10g
  • 감자 50g
  • 플레인요거트 20g

조리순서

  1. STEP 1

    STEP 1완두콩을 삶아 건진다.

  2. STEP 2

    STEP 2감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.

  3. STEP 3

    STEP 3감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.

  4. STEP 4

    STEP 4당근을 잘게 다진다.

  5. STEP 5

    STEP 5으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.

  6. STEP 6

    STEP 6플레인요거트를 섞어 마무리한다.

영양정보 (1인분)

칼로리 44kcal
탄수화물 8g
단백질 2g
지방 0g
나트륨 25mg

TIP

•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.

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