오렌지와 당근 만남주스
재료
주재료
- 당근 100g(1/2개)
- 오렌지 100g(1/2개)
조리순서
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STEP 1오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.
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STEP 2당근은 깨끗이 씻어 작은 토막으로 썬다.
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STEP 3당근, 오렌지, 물(50ml)을 믹서에 곱게 간다.
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STEP 4믹서에 갈아낸 주스는 고운 체로 거른다.
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STEP 5주스를 살얼음이 생길 만큼 시원하게 냉동한다.
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STEP 6컵에 담아 마무리한다.
영양정보 (1인분)
칼로리
60kcal
탄수화물
14g
단백질
1g
지방
0g
나트륨
76mg
TIP
시판되는 대부분의 주스는 가공되고 농축되는 과정에서 나트륨이 첨가되는 경우가 있어 과일, 채소를 직접 갈아 마시면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.